Vitamin D3 có tác dụng gì với hệ miễn dịch không?

Chúng ta biết đến vitamin D3 như là một thành phần quan trọng đối với sự chắc khỏe và phát triển của xương. Tuy nhiên, gần đây, nhiều nghiên cứu còn chứng minh được sự liên quan của vitamin D3 với hệ miễn dịch, đặc biệt trong phòng ngừa bệnh cảm cúm, bệnh truyền nhiễm,… Vitamin D3 có tác dụng gì với hệ miễn dịch không? Và tác động như thế nào? Cùng theo dõi phần dưới bài viết nhé.

Vitamin D là gì?

Vitamin D là một trong những loại vitamin tan trong dầu. Nó có thể được tổng hợp khi cơ thể tiếp xúc với ánh nắng. Vitamin D cũng có trong một số ít thực phẩm.
Vitamin D tồn tại dưới 2 dạng là D2 và D3, chúng đều có tác động tương đương nhau trong cơ thể. Tuy nhiên, một số nghiên cứu cho rằng, D3 có hoạt tính mạnh mẽ hơn so với D2.


Vitamin D như là một thành phần hỗ trợ cấu tạo nên khung xương, duy trì hệ xương chắc khỏe và phát triển. Đặc biệt, bổ sung đủ D3 sẽ giúp làm giảm nguy cơ mắc còi xương (ở trẻ em) và loãng xương, xốp xương (ở người già, lớn tuổi).

Hệ miễn dịch là gì?

Hệ miễn dịch (Immune System) là một hệ thống giúp bảo vệ cơ thể trước các tác động của virus, vi khuẩn, vi sinh trùng,… từ bên ngoài môi trường. Hệ miễn dịch tốt giúp bạn luôn khỏe mạnh, ít bệnh tật và ngược lại.
Sự suy giảm miễn dịch của cơ thể biểu hiện rõ nhất là hay bị cảm cúm, cảm lạnh, viêm đường hô hấp, nhiễm trùng, vết thương lâu lành….

Vitamin D3 có tác dụng gì với hệ miễn dịch không?

●Đã có nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng, vitamin D3 có liên quan mật thiết với hệ miễn dịch của cơ thể. Theo đó, người thiếu vitamin D3 có nguy cơ mắc bệnh nhiễm trùng, bệnh cảm cúm cao hơn so với đối tượng bổ sung đủ vitamin này.
●Các nghiên cứu cho thấy có mối liên hệ giữa việc bổ sung vitamin D và giảm khả năng bị nhiễm trùng trong quá trình lây nhiễm. Bằng chứng rõ rệt nhất là bổ sung vitamin D để bổ trợ cho bệnh lao, cúm và bệnh đường hô hấp do virus gây ra.


Vai trò của vitamin D trong việc ngừa bệnh nhiễm trùng:
●Vitamin D làm tăng khả năng diệt khuẩn ở cơ thể người. Nồng độ vitamin D đầy đủ trong cơ thể rất quan trọng để duy trì sự bảo vệ và kiểm soát hiệu quả các mầm bệnh ngoại bào, đặc biệt là kí sinh trùng, động vật nguyên sinh và một số bệnh nhiễm nấm.
●Tóm lại, các nhà khoa học đã nhận thấy rằng, bổ sung vitamin D không chỉ có ích cho hệ xương mà còn hỗ trợ miễn dịch, bảo vệ sức khỏe.

Vitamin D3 có trong thực phẩm nào?

Vitamin D3 bổ sung qua thực phẩm chỉ có hàm lượng thấp khoảng 10-20%. Nó có trong gan cá, dầu cá, các loại cá béo,.. D3 cũng có ít trong lòng đỏ trứng và sữa.
Cách tốt nhất để bổ sung D3 cho cơ thể là tắm nắng. Hoặc nếu ngại tắm nắng thì D3 dạng viên là sự lựa chọn lý tưởng.

Một số sản phẩm bổ sung vitamin D3 nổi tiếng:

Vitamin D3 Nature Made 25mcg 1000IU:

-Vitamin D3 hàm lượng 1000IU hỗ trợ xương chắc khỏe, và duy trì hệ miễn dịch khỏe mạnh.
-Sản phẩm được điều chế bởi Nature Made – hãng Dược uy tín của Mỹ. Với chất lượng đạt chuẩn USP, không chứa phụ gia độc hại. Ngoài ra, viên nang nhỏ dễ uống, hấp thu nhanh chóng không gây tác dụng phụ.
-D3 1000IU phù hợp với đối tượng người lớn. Đặc biệt là người có vấn đề về loãng xương hay hệ miễn dịch kém. Hộp 650 viên tiện dụng.

Vitamin D3 Kirkland 50mcg 2000IU:

-Kirkland là một trong những thương hiệu danh tiếng lâu đời trên thị trường. Với đội ngũ chuyên gia giàu kinh nghiệm và quy trình sản xuất đạt chuẩn USP, sản phẩm của Kirkland được tin dùng khắp Thế giới.
-Vitamin D3 Kirkland chiết xuất tinh khiết không chứa thêm phụ gia, chất tạo màu, hương vị, gluten,… Viên nang với hàm lượng D3 khá cao, hỗ trợ điều trị đau xương, loãng xương, miễn dịch kém,..
-Viên uống D3 2000IU nhận được nhiều phản hồi tốt trên Amazon.

Vitamin D3 Puritan’s Pride 125mcg 5000IU:

-Cũng là một thương hiệu thực phẩm chức năng của Mỹ, Puritan’s Pride được yêu mến bởi sản phẩm đa dạng, chất lượng tốt và giá cả hợp lý.
Vitamin D3 Puritan’s Pride điều chế từ các tinh dầu thiên nhiên, hàm lượng 2000IU, 5000IU. Bạn có thể lựa chọn tùy thuộc vào nhu cầu hoặc theo chỉ dẫn của bác sĩ.
-Viên nang Vitamin D3 tinh khiết, không chứa thêm chất phụ gia độc hại. Sản phẩm cũng đã được ưa chuộng tại nhiều nước trên Thế giới.

Đối tượng nào dễ thiếu vitamin D?

➤Dân văn phòng không tiếp xúc ánh nắng
➤Người có chế độ ăn uống không đảm bảo
➤Đối tượng người lớn tuổi
➤Trẻ nhỏ chỉ bú sữa mẹ

(Lưu ý, với trẻ sơ sinh, liều lượng D3 khuyến nghị là 400IU, nên chọn sản phẩm dành riêng cho bé).

Bài viết vừa chia sẻ về Vitamin D3 có tác dụng gì với hệ miễn dịch không? D3 thực sự có thể là một chất bổ sung để duy trì hệ miễn dịch khỏe mạnh, giúp giảm nguy cơ mắc bệnh cảm cúm, bệnh đường hô hấp,… Nhưng nó không thay thế thuốc điều trị nhé!

Jd

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *