Cách nhận biết bị mỡ nội tạng? Uống gì tiêu mỡ nội tạng?

Tháng ba 23, 2023Tháng ba 23, 2023 Võ Quỳnh Như 0 Comments

5/5 - (1 bình chọn)

Mõ nội tạng không chỉ khó giảm mà còn là nguyên nhân của nhiều bệnh lý: tim mạch, cholesterol, huyết áp, mỡ máu, viêm,… Vậy đâu là cách nhận biết mỡ nội tạng? Uống gì tiêu mỡ nội tạng? Tìm hiểu nhé.

Cách nhận biết bị mỡ nội tạng?

Mỡ nội tạng là tình trạng mỡ tích tụ dư thừa quá mức xung quanh các cơ quan bên trong cơ thể (mỡ trong máu). Đây là một trong những nguyên nhân gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe: bệnh tim mạch, huyết áp cao, tiểu đường, béo phì và các bệnh về gan, tăng cholesterol LDV / LVDL – giảm cholesterol HDL và tăng triglyceride máu. Và dưới đây là một số dấu hiệu và cách nhận biết bị mỡ nội tạng thường thấy.

Mỡ bụng

Phổ biến nhất của mỡ nội tạng là mỡ bụng. Nếu bạn có một lượng mỡ quá mức tích tụ ở vùng bụng (nam giới có vòng eo trên 102 cm hoặc nữ giới có vòng eo trên 88 cm) thì đó mỡ nội tạng. Hoặc nếu bạn cảm thấy đau và khó chịu ở vùng bụng của mình (sau khi ăn uống) thì có thể đó là dấu hiệu của mỡ nội tạng.

Khó thở

Mỡ nội tạng có thể làm hẹp đường thở của cơ thể. Nếu bạn cảm thấy khó thở sau khi tập thể dục hoặc thực hiện các hoạt động vận động khác, đó cũng là một dấu hiệu để nhận biết mỡ dư thừa ở nội tạng.

Đau đầu

Mỡ nội tạng có thể gây ra một số vấn đề như cao huyết áp và tiểu đường,… nên có thể dẫn đến đau đầu.

Xét nghiệm

Xét nghiệm máu có thể đo nồng độ các chất béo trong máu của bạn có thể giúp phát hiện ra mỡ nội tạng.

Uống gì tiêu mỡ nội tạng?

Để hạn chế và loại bỏ mỡ nội tạng an toàn, việc đầu tiên là phải thay đổi chế độ ăn uống – nghỉ ngơi (theo chuẩn khoa học). Hạn chế ăn thực phẩm nhiều tinh bột và đồ uống chứa cồn. Dành thời gian tập thể dục.

Một trong những biện pháp được chứng minh có hiệu quả là viên thải độc mỡ nội tạng của Úc – Vitatree Organ Fat Detox. Hoạt động theo cơ chế tuần hoàn qua gan và hệ tiêu hóa giúp loại bỏ mỡ thừa xung quanh nội tạng ra ngoài bằng đường bài tiết. Chứa các chiết xuất từ thiên nhiên tốt cho sức khỏe tổng thể.

Trái cây và rau quả: Chứa nhiều chất xơ, vitamin và khoáng chất giúp tăng cường sức khỏe và giảm mỡ nội tạng. Bạn nên ăn nhiều rau xanh, trái cây tươi hoặc uống thêm nước ép trái cây.
Thực phẩm giàu chất đạm: Thịt gà, cá, trứng, đậu và các loại hạt giống giúp giảm cảm giác đói và tăng cường sức khỏe. Thay thế thực phẩm chứa chất béo và đường này sẽ giúp giảm mỡ nội tạng.
Thay vì uống nước ngọt, trà có đường hoặc đồ uống có cồn thì bạn nên uống nước lọc, trà xanh không đường hoặc cà phê không đường để giảm bớt lượng đường và lượng calo trong cơ thể.
Thay vì sử dụng chất béo bão hòa, bạn nên sử dụng chất béo không bão hòa như dầu olive, dầu hạt lanh hoặc dầu cá để giảm lượng mỡ trong cơ thể. Và bổ sung thực phẩm giàu chất xơ.

#HN

About
Latest Posts

Võ Quỳnh Như

Tác giả at Tư Vấn Tâm Lý.EDU

Tác giả: Võ Quỳnh Như
Sinh năm 1990 và là một bác sĩ có nền tảng chuyên môn vững chắc, tôi luôn đam mê tìm hiểu về sức khỏe, chăm sóc sắc đẹp, các loại thực phẩm bổ sung, vitamin, cũng như các phương pháp giúp ngăn ngừa lão hóa. Với khát khao cải thiện sức khỏe và chất lượng cuộc sống của mọi người, tôi luôn nỗ lực mang đến những thông tin hữu ích và có giá trị.
- Trong suốt hơn 10 năm làm việc trong lĩnh vực tư vấn y tế và sức khỏe, tôi đã tích lũy được kiến thức sâu rộng.
- Hiện tại, tôi đảm nhiệm vai trò quản lý nội dung tại trang web tuvantamly.edu.vn, nơi tôi có trách nhiệm kiểm tra tính chính xác của thông tin để đảm bảo rằng mọi người có được những tài liệu bổ ích và đáng tin cậy.
- Mục tiêu của tôi là cung cấp những kiến thức có giá trị, giúp mọi người sống khỏe mạnh và hạnh phúc hơn.

Latest posts by Võ Quỳnh Như (see all)